Doprajte si elektronický detox

Doba sa časom mení a vyvíja, stále sa tvoria nové vynálezy, ktoré sa stávajú neodmysliteľnou súčasťou nášho života. Našich neživých spoločníkov sme si zvykli mať vždy poruke. Pomáhajú nám v každodenných situáciách a vďaka nim sa nikdy nenudíme. Mali by sme si však dávať pozor, pretože či už ide o smartfón, tablet, notebook či stolový počítač, všetky elektronické zariadenia do ovzdušia uvoľňujú látky, ktoré nám môžu poškodzovať zdravie. Nemusíte sa úplne vzdať svojich verných pomocníkov, stačí len obmedziť čas, ktorý pri nich trávite.

Mnohí z nás určite ako prvú vec po prebudení kontrolujú svoj mobil. Prijaté správy, emaily alebo rôzne novinky na sociálnych sieťach. Skúste sa tohto zlozvyku zbaviť, hraničí totiž so závislosťou. Ráno si radšej zacvičte, čítajte knihu, alebo sa v pokoji dobre naraňajkujte.
Ak máte zamestnanie, ktoré vyžaduje používanie počítača, doprajte si oddych. Nenoste si prácu domov. Zájdite na prechádzku do prírody a nadýchajte sa čerstvého vzduchu, aby ste načerpali energiu.

Keď idete niekam s priateľmi, venujte sa im, nie mobilu. Ľudia dnes často sedávajú v kaviarňach s pohľadom upreným na displej, vôbec im nenapadne, že by sa mali rozprávať s človekom, ktorý sedí oproti nim. Radšej mobil nechajte v taške, a venujte sa svojim blízkym, určite to ocenia.

Doprajte si kvalitný spánok. Pred spaním sa vyhýbajte používaniu elektroniky, môže byť totiž príčinou vašej nespavosti. Mobil pripojený na nabíjačku v žiadnom prípade nemajte položený vedľa hlavy. Uložte ho čo najďalej od vás. Pokiaľ je to možné, nemajte v miestnosti, v ktorej spíte, žiadne elektronické zariadenia. Na noc vypnite wifi router, aby ste ešte viac znížili množstvo elektronického smogu vo vašej domácnosti.
Využívajte technológie s rozumom. Prehodnoťte, či by sa čas ktorý denne trávite ich používaním nedal využiť lepšie, alebo efektívnejšie. Sú samozrejme naším veľkými pomocníkmi, ale musíme si dávať veľký pozor, aby sme sa nestali ich otrokmi.